1、由于蹲坐時血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此時由于下蹲使下肢處于緊張狀態(tài)，神經受到壓迫，對麻木不容易察覺，站立后神經恢復敏感從而感知麻木。

2、蹲坐時下肢折疊，阻礙靜脈回血，而動脈血壓較高，導致靜脈處于高壓環(huán)境之下。這種對神經的刺激時間長了會產生一種滯留現(xiàn)象，就是去除導致刺激的因素后，神經仍然保持對該種刺激的反應，甚至產生反向的過激反應。從而產生麻木。

雖然腿麻不是啥大毛病，但腿麻發(fā)生時，那種電流般的刺痛，讓人仿佛踩在仙人掌上要等幾十秒或幾分鐘后，麻木的感覺才能逐漸褪去……

所以，如果你想盡快緩解腿麻，下面的方法值得一試：

一式：

高高舉起手臂左腿麻舉右手，右腿麻舉左手，高舉十秒后放下，反復三次。

二式：

手握空拳捶打小腿外側。

三式：

蹲坑時，把兩只胳膊墊在彎曲的腿間。

四式：

排便時可以變換一下姿勢。比如左臀抬起，捏一捏左腿；右臀抬起，捏一捏右腿；這樣左右換腿，輪流緩解。

五式：

用內八的姿勢快速走動幾分鐘，讓肌肉均衡受力。

以上動作可以減輕，微微麻、中度麻、超級麻等不同程度的腿麻，讓你不至于扶墻出廁所。

另外，溫馨提醒，如廁少帶平板、手機、報刊、雜志，速戰(zhàn)速決，自然不麻。

真心希望大家都能速戰(zhàn)速決，把排便時間應控制在三分鐘左右，同時輔以健康的飲食和衛(wèi)生習慣以防痔瘡找上門來。如果是便秘導致拉不出，可以科學補充雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等益生菌來改善癥狀：

1、改善便秘患者腸道菌群紊亂（菌群依賴的效果）；

2、通過益生菌代謝產物調節(jié)腸道蠕動；

3、通過增加細菌發(fā)酵終產物改善腸腔內的環(huán)境，發(fā)酵纖維產生短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸可以降低腸道pH值，增加腸道蠕動；

4、調節(jié)腸道免疫屏障腸道內環(huán)境以及腸道粘膜炎癥，改變腸道蠕動功能。

當然，不是所有的腿麻都要怪拉粑粑，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可能會影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發(fā)麻。還要記得及時就醫(yī)哦~